皆さんこんにちは、主夫トレーダーのMasaruです。
子育ては楽しいけれど、同時に大変なこともたくさんあります。特に小さい子供を育てていると、睡眠不足や体力の消耗などで育児疲れを感じることも少なくありません。
我が家の子供ちゃん達も夜泣き話するわお漏らしや急に起きたりなど大変な時期もありました。
今でこそ減りましたが、まだまだそんな子育てが大変な時期の真っ最中、そこで今回は育児疲れを癒す方法をかる～くご紹介します。
まずは、身体を休めることが大切です。睡眠時間を確保することはもちろんですが、日中も定期的に休憩をとることが大切です。子供が昼寝をしている間に、自分も一緒に寝るなど、十分な休息を取ることで体力を回復することができます。
また、ストレッチやマッサージなどで身体をほぐすことも有効です。育児中は姿勢が悪くなりがちなので、腰痛や肩こりなどが起こりやすくなります。ストレッチやマッサージを行うことで、筋肉をほぐし、身体をリフレッシュすることができます。
さらに、自分自身の好きなことをすることも大切です。育児に追われる中で自分自身を見失いがちになりますが、自分自身の時間を作ることでストレスを解消することができます。散歩をしたり、好きな本を読んだり、友達と話をしたりすることで、リフレッシュすることができます。
最後に、家族との時間を大切にすることも大切です。子供と遊んだり、家族でお出かけすることで、ストレスを解消することができます。育児疲れを感じた時には、家族と一緒に過ごすことで気分転換することができます。
我が家では、全員が揃っている日はなるべく外出してどこかに連れて行って家族全員でリフレッシュするように心がけおります。お金を使わずとも公園などでも子供は楽しく遊べますし、ママさんパパさんも多少の息抜きにはなります。
以上、育児疲れを癒す方法についてお話しました。育児中は大変なこともたくさんありますが、育児疲れを感じた時には、自分自身をケアすることも大切です。
